In primo luogo, determinare la misura corretta.
Breve
Se senti la cervice con la prima nocca inserita (fino a 4 cm), hai una cervice corta.
medio
Se riesci a sentire la cervice solo dopo aver inserito 2 nocche (tra 1½ pollici / 4 cm e 2½ pollici / 6 cm), hai una cervice media.
Alto
Se la tua cervice è a più di 2 pollici e mezzo di distanza, hai una cervice alta.
Come usare il tuo disco
Spremere il bordo al centro del disco mestruale per formare un 8, mantenendo il filo davanti al disco.c.
Inserire il disco nel canale vaginale.
Continua a spingere il disco verso l'estremità del canale finché non senti che è posizionato sotto la cervice.
Spingere verso l'alto la parte anteriore del bordo, fissandolo dietro l'osso pubico. Parte del cordino di silicone rimarrà fuori dall'ingresso della vagina.
RIMOZIONE:
Tirare leggermente e lentamente con la parte anteriore della corda fino a quando il bordo del disco scivola via dall'osso pubico e si allinea con l'ingresso della vagina, quindi tirare delicatamente con le dita.
NOTA:
Il cordino può essere accorciato con le forbici oppure, per chi preferisce non utilizzare un cordino, può essere tagliato del tutto.